Monday , 20 November 2017
Home » Bí Quyết Giảm Cân Với Bột Gạo Lứt » Thành phần và công dụng của bột gạo lứt trong việc giảm cân
Thành phần và công dụng của bột gạo lứt trong việc giảm cân

Thành phần và công dụng của bột gạo lứt trong việc giảm cân

Thành phần và công dụng của bột gạo lứt trong việc giảm cân
5 (100%) 5 votes

Thành phần và công dụng của bột gạo lứt trong việc giảm cân

1.Thành phần dinh dưỡng có trong bột gạo lứt

Thành phần của gạo lứt gồm chất tinh bột, chất đạm, chất béo, chất xơ cùng các vitamin như B1, B2, B3, B6; các axit như pantothenic (vitamin B5), paraaminobenzoic (PABA), folic (vitamin M), phytic; các nguyên tố vi lượng như canxi, sắt, magiê, selen, glutathion (GSH), kali và natri.

thanh phan dinh duong gao lut

CHẤT LƯỢNG PROTEIN

# Axit amin   mg/g (protein)
1 Tryptophan 7 13
2 Threonine 27 37
3 Isoleucine 25 42
4 Leucine 55 82
5 Lysine 51 38
6 Methionine+Cystine 25 34
7 Phenylalanine+Tyrosine 47 88
8 Valine 32 58
9 Histidine 18 25

THÔNG TIN CHI TIẾT VITAMIN

Vitamin Dựa trên 100g DV (%)
Vitamin A 0 IU 0%
Vitamin C 0 mg 0%
Vitamin D ~ IU 0%
Vitamin E 0 mg 0%
Vitamin K 0,6 mg 1%
Thiamin B1 1 mg 67%
Riboflavin B2 0 mg 0%
Niacin B3 1,5 mg 8%
Vitamin B6 0,1 mg 5%
Folate 4 mcg 1%
Vitamin B12 0 mcg 0%
Pantothenic Acid B5 0,3 mg 3%
Choline 9,2 mg  
Betaine 0,5 mg

THÔNG TIN CHI TIẾT TINH BỘT

Carbonhydrate Dựa trên 100g DV (%)
Tổng số carb 23 g 8%
– Chất xơ Fiber 1,8 g 7%
– Chất đường Sugar 0 g  
– Đường Sucrose 350 mg  
– Đường Glucose 0 mg  
– Đường Fructose 0 mg  
– Đường Lactose 0 mg  
– Đường Maltose 0 mg  
– Đường Galactose 0 mg

THÔNG TIN DINH DƯỠNG KHÁC

Tên dinh dưỡng Dựa trên 100g DV (%)
– Chất cồn 0 g  
– Nước 73,1 g  
– Ash 0,5 g  
– Caffeine 0 mg  
– Theobromine 0 mg
Đọc Thêm  Bột gạo lứt giảm cân là thực phẩm giảm cân an toàn và hiệu quả . Liên hệ : 0909772193

THÔNG TIN CHI TIẾT CHẤT BÉO

Fat Dựa trên 100g DV (%)
Tổng số fat 0,9 g 1%
– Béo bão hòa 0,2 g 1%
– Trans fat ~ g  
– Cholesterol 0 mg  
– Chưa bão hòa đơn 0,3 g  
– Chưa bão hòa đa 0,3 g  
– Omega 3 140 mg  
– Omega 6 309 mg

THÔNG TIN CHI TIẾT KHOÁNG CHẤT

Khoáng Chất Dựa trên 100g DV (%)
Calcium – Canxi 10 mg 1%
Sắt – Iron 0,4 mg 2%
Magie – Magnesium 43 mg 11%
Phốt pho – Phosphorus 83 mg 8%
Kali – Potassium 43 mg 1%
Natri – Sodium 5 mg 0%
Kẽm – Zinc 0,6 mg 4%
Đồng – Copper 0,1 mg 5%
Mangan – Manganese 0,9 mg 45%
Selen – Selenium 9,8 mcg 14%

 

2. Công dụng của bột gạo lứt trong việc giảm cân

Dữ liệu khoa học cho thấy, so với gạo trắng, trong gạo lứt có chứa nhiều hơn 349% chất xơ, 203% Vitamin E, 185% Vitamin B6 và 219% Magie. Với hàm lượng protein cao hơn gạo trắng khoảng 19%,Gạo lứt được xem là loại thực phẩm cân bằng hơn gạo trắng. Bên cạnh đó, Gạo lứt còn có chỉ số Glycemic cao, và đặc biệt là quá trình xử lý bổ sung chất dinh dưỡng đạt tới chỉ số 87.

Như vậy, khi ăn gạo xát trắng, mặc dù vẫn có cảm giác no nhưng cơ thể bạn vẫn bị thiếu chất. Chính vì thế, cơ thể bạn sẽ thôi thúc bạn tìm đến các món ăn khác để bổ sung đủ chất. Điều này giải thích cho việc tại sao chúng ta ăn nhiều rồi mà vẫn thèm ăn, và cân nặng cứ thế tăng lên không kiểm soát.

Trong khi đó, nếu ăn gạo lứt, cơ thể bạn sẽ được cung cấp hầu hết các dưỡng chất cần thiết, khiến cho bạn có cảm giác no lâu và ức chế sự thèm ăn và hạn chế tối đa lượng thức ăn đưa vào cơ thể.

Đặc biệt, trong gạo lứt có chứa hàm lượng chất xơ rất cao và ít calo, nên khi dùng bột gạo lứt rang giảm cân, bạn có thể hoàn toàn yên tâm vì đây là sự lựa chọn tuyệt đối cho mỗi bữa ăn để bạn không bị tăng cân. Ngoài ra, trong bột gạo lứt rang có chứa rất nhiều chất khoáng magie tự nhiên, giúp cung cấp năng lượng cho các hoạt động thiết yếu trong ngày, bạn sẽ không lo bị mất sức, chóng mặt hay mệt mỏi như các hình thức giảm cân khác.

Đọc Thêm  Bột gạo lứt giảm cân thần kỳ

Trên thị trường hiện nay có rất nhiều loại thực phẩm chức năng giúp giảm cân, nhiều chị em cũng không yên tâm khi sử dụng bởi những tác dụng phụ có thể xảy ra. Tuy nhiên, Khi dùng Bột gạo lứt rang, ngoài tác dụng giảm cân, nó còn mang lại những tác dụng song song khác, như điều trị các căn bệnh về Huyết áp, điều trị Tiểu đường, Rối loạn mỡ máu, tốt cho bệnh nhân Béo phì. Ngoài ra, không chỉ mang lại vẻ đẹp về hình thể, vóc dáng, đây còn là một bài thuốc được rất nhiều chị em áp dụng để mang lại một làn da hồng hào, khỏe mạnh.

3.Ngoài việc giảm cân thì bột gạo lứt còn hỗ trợ các bệnh như :

Gạo Lứt Giúp Chữa & Phòng Ngừa Các Bệnh: tim mạch, tiểu đường, gout, giải độc gan

Đối với Đông y, bột gạo lứt rang có tác dụng bổ tủy não, bổ ngũ tạng, dưỡng cơ nhục, lập quân bình âm dương cơ thể, trừ mọi bệnh tật. Những công dụng tuyệt vời của bột gạo lứt rang đã được rất nhiều người sử dụng và phản hồi tích cực.

Trong cơ thể chúng ta nhiệm vụ giải độc vốn là gánh nặng đối với gan, thế nhưng đã có bột gạo lứt rang là trợ thủ đắc lực với nhiều chất dinh dưỡng như Inositol, Phospholipid và vitamin nhóm B đều là những chất giải độc cho gan, kiểm tra bệnh xơ gan và cải thiện sự tái tạo tế bào gan. Tocotrienol, gamma oryzanol và những chất kháng oxy hóa khác cũng góp phần bảo vệ trong gan.

Do hàm lượng chất xơ cao nên bột gạo lứt rang rất tốt cho người bị đau bao tử, đẩy nhanh quá trình tiêu hóa thức ăn, cải thiện bộ máy tiêu hóa và tránh được các hiện tượng tiêu chảy, táo bón. Các chất dinh dưỡng có trong bột gạo lứt rang như chất xơ carotenoid, phytosterol, acid omega 3 và inositol hexaphosphate (IP6) có vai trò cực kì quan trọng trong việc phòng chống sự ngưng kết các tiểu huyết cầu và làm giảm lượng cholesterol và triglyceride góp phần phòng ngừa bệnh tim mạch.

Đọc Thêm  Bột Gạo Lứt Mè Đen có công dụng và thích hợp cho việc giảm cân như thế nào ?

Thêm nữa là các acid béo không thể thay thế omega 3, omega 6, omega 9 và acid folic có trong lớp cùi của gạo lứt cũng đều có tác dụng cải thiện thị lực của mắt.

Gạo lứt cung cấp complex carbonhydrate, gluxit, lipit, khoáng, chất xơ, vitamin B1, và Omega 3,6,9.

+ Gạo lứt có thể thay thế được các thực phẩm chức năng: giúp phòng chống loãng xương, viêm khớp, hỗ trợ điều trị các bệnh tiêu hóa, làm giảm cholesterol, và phòng ngừa đông máu, các bệnh tim mạch.

+ Gạo lứt đỏ nảy mầm dùng thay bữa chính giúp chị em giảm cân nhanh chóng, lấy lại vóc dáng thon thả mà vẫn tràn đầy năng lượng.

+ Gạo lứt nảy mầm có chứa nhiều dinh dưỡng hơn các loại gạo lứt bình thường đặc biệt gạo lứt nẩy mần có chứ chất lysine và chứa chất chống độc cho thận giúp lợp thận.

Gạo lứt có tac dụng hỗ trợ điều trị nhiều các bệnh về tim mạch, làm giảm cholesterol, làm giảm nguy cơ mắc bệnh ung thư, giải độc cho cơ thể, tốt cho xương khớp, đường tiêu hóa, có tác dụng làm đep và giảm cân đối với phụ nữ. Ngoài ra gạo lứt rang còn có tác dụng đặc biệt trong hỗ trợ điều trị bệnh gout.

Đối với các nước tiên tiến, họ thường dùng một viên glucosamine (đây là chất tạo nhờn) và dùng cùng một viên calcium có chứa Vitamin D3. Họ dùng để ngăn chặn các bệnh về khớp, thoái hóa khớp giúp bổ xung chất tạo nhờn cho cơ thể. Nhưng ở Việt Nam, điều kiện sử dụng thuốc để bổ xung chất nhờn cho cơ thể thì không phải ai cũng có nên gạo Lứt chính là vị cứu tinh cho những ai đang khổ sở vì các bệnh về xương khớp.

About thienbao

Loading...