Tuesday , 27 June 2017
Home » Tag Archives: gạo lứt rang

Tag Archives: gạo lứt rang

Ăn gạo lứt nhiều có tốt không và tác dụng bột gạo lứt ra sao với sức khoẻ

Ăn gạo lứt nhiều có tốt không và tác dụng bột gạo lứt ra sao với sức khoẻ
5 (100%) 3 votes

Ăn gạo lứt nhiều có tốt không và tác dụng bột gạo lứt ra sao với sức khoẻ

Gạo lứt là loại gạo rất tốt cho sức khoẻ vì loại gạo chỉ xay bỏ vỏ trấu, chưa được xát bỏ lớp cám gạo. Đây là loại gạo rất giàu dinh dưỡng đặc biệt là các sinh tố và nguyên tố vi lượng. Và cũng không tự nhiên mà loại gạo này được người Nhật chuộng dùng hơn gạo trắng cũng vì vẫn giữ được nhiều vitamin và khoáng chất được loại bỏ bằng cách đánh bóng. Vậy ăn nhiều gạo lứt có tốt cho sức khoẻ không thì xin mời quý vị đọc bài viết sau nhé, bài viết có sự tham khảo từ các tờ báo như baomoi, Zing News, Wikipedia.

Đọc thêm bài viết: Bột Gạo Lứt Giảm Cân

bột gạo lứt quận 1+2+3+4+5+6quajan +7+8+9+10+11+12

Gần đây, phong trào thực dưỡng tại Việt Nam lại nở rộ với việc ăn gạo lứt, uống bột gạo lứt để dưỡng sinh tự nhiên, kéo dài tuổi xuân. Còn ở Phương Đông họ lại dùng phương pháp ăn uống thích hợp để điều tiết sức khỏe trong việc dùng gạo lứt.

Quay lại vấn đề dùng gạo lứt thường xuyên có tốt không?

Theo ThS.BS.TTƯT Dzoãn Thị Tường Vi (nguyên Trưởng khoa Dinh dưỡng, bệnh viện 198) cho biết bản chất gạo lứt là loại không đánh bóng. Trong quá trình xay xát, lớp vỏ lụa được giữ lại nên gạo lứt chứa rất nhiều vitamin nhóm B (B1, B3, B6), vitamin E, magiê, mangan, sắt và chất xơ. Trong đó, vitamin B1 và chất xơ có hàm lượng cao hơn rất nhiều trong gạo trắng thông thường. Nhờ vậy, gạo lứt rất tốt cho bệnh nhân đái tháo đường.

“Chất xơ trong gạo lứt có tác dụng chống táo bón, nhuận tràng, giúp hệ tiêu hóa hoạt động tốt hơn. Với người bị đái tháo đường, lúc này chất xơ giống như một tấm lưới lọc lượng đường có trong thức ăn, cản trở và giúp họ kiểm soát đường huyết tốt hơn, đặc biệt sau khi ăn”, BS Tường Vi nói.

Gạo lứt ăn rất cứng, cần phải nấu lâu mới chín, nhai kĩ. Bởi vậy, người sử dụng phải nhai từ từ, không thể ăn nhanh nên tiêu thụ ít hơn, cảm giác no lâu hơn. Loại ngũ cốc này cũng có một số thành phần giúp làm giảm cholesterol, giúp giảm cân.

BS Tường Vi đặc biệt chú ý, gạo lứt chỉ là lương thực có ích cho cơ thể nhưng với điều kiện là sạch, tức là không chứa tồn dư chất hóa học, chất bảo quản.

Thật vậy, nếu tách rời các thành phần của gạo lứt, rõ ràng chúng có rất nhiều tác dụng, thậm chí có thể chữa bệnh ung thư.

Cần phải hiểu rằng gạo lứt cũng như gạo bình thường, chỉ là một chất tinh bột cung cấp một phần chất dinh dưỡng, chúng ta vẫn cần ăn bổ sung với các nhóm thực phẩm khác như đạm, chất khoáng. Mặc dù chất xơ là thành phần có hàm lượng cao trong gạo lứt, nhưng cũng không thể nào bằng rau xanh, trái cây hay thịt cá hằng ngày.

“Gạo lứt có những thành phần bổ ích cho cơ thể nên có tác dụng phòng bệnh rất tốt. Nếu người bệnh phó thác hoàn toàn cho gạo lứt lại là một sự mạo hiểm. Tôi khẳng định ngũ cốc này không hề có tác dụng chữa bệnh như mọi người vẫn đồn thổi”, BS Tường Vi nói.

Lời khuyên BS Tường Vi về gạo lứt

Chúng ta chỉ nên ăn gạo lứt 2-3 lần/tuần bởi dùng thường xuyên không mang nhiều lại lợi ích, thậm chí còn gây phản tác dụng. Khi ăn, bạn phải nhai thật kỹ cho đến khi ra nước mới nuốt, nếu không sẽ gây ra chứng khó tiêu.

Đặc biệt, trẻ em, người cao tuổi, thể trạng yếu, gầy gò, đang mang thai, cần bồi bổ sức khỏe không nên ăn gạo lứt thường xuyên, gây suy giảm sức khỏe, thiếu chất, vitamin. Đối với 1 số trường hợp khác thay vì ăn gạo lứt quý vị có thể sử dụng bột gạo lứt vừa tiết kiệm thời gian lại dễ uống hoặc kết hợp bột gạo lứt với bột mè đen, sữa, mật ong tác dụng nâng cao bồi bổ cơ thể cho chúng ta.

Thay vì dùng gạo lứt thì uống bột gạo lứt, mua bột gạo lứt ở đâu

Kính mời quý vị đọc bài viết của chúng tôi tại link sau: http://bot-gao-lut-giam-can.rongdaiduong.com/mua-bot-gao-o-dau-khi-co-nhu-cau-giam-can-lam-dep-cham-soc-sut-khoe/

Hoặc gọi ngay cho chúng tôi để được tư vấn sức khoẻ về bột gạo lứt: 0909 772 193

Các tìm kiếm liên quan đến bài viết ăn gạo lứt nhiều có tốt không

ăn gạo lứt có tác dụng gì

gạo lứt giảm cân

ăn gạo lứt đúng cách

gạo lứt rang

gạo lứt là gì

bột gạo lứt rang

cách nấu gạo lứt

giá gạo lứt

Loading...